Vidéo : Exercice pour baisser la tension

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Quel exercice fait baisser la tension ? −8 mmHg de systolique avec l'exercice isométrique (Edwards et al., 2023, 270 essais). 4 × 2 min de chaise contre le mur, 3 fois par semaine (Wiles et al., 2017). ≈6 mmHg de moins avec la musculation si tu pars d'une tension élevée (MacDonald et Pescatello, 2016). Elle complète le traitement, elle ne le remplace pas. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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