Vidéo : Force et longévité

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

La force aide-t-elle à vivre plus longtemps ? 10-17 % de risque de décès en moins chez ceux qui faisaient de la musculation (Momma et al., 2022, 16 études). 30-60 minutes par semaine : le bénéfice le plus grand (Momma et al., 2022). 40 % de risque en moins en combinant force et aérobie (Momma et al., 2022). L'OMS recommande 2 jours de musculation. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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