Vidéo : La musculation après 40 ans

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Prendre du muscle après 40 ans ? Oui l'hypertrophie est réelle même à 60-70 ans. 663 références dans la prise de position de la NSCA sur force et âge (Fragala et al., 2019). 5 kg de force de préhension en moins : risque de décès plus élevé. Ce qui change, c'est la récupération. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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