Vidéo : Élévations latérales

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Haltère ou poulie pour l'épaule ? Pareil : croissance du deltoïde moyen à l'haltère et à la poulie, même amplitude (Larsen et al., 2025). 4,6 % d'épaisseur en plus du deltoïde moyen en 8 semaines (dès 3,3 %) (Larsen et al., 2025). Neutre la rotation du bras qui active le plus le deltoïde moyen (Coratella et al., 2020). Peu de kilos, sans élan. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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