Vidéo : Exercices biceps et triceps

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Qu'est-ce qui fait grossir les bras ? 1,4× plus de triceps avec l'extension au-dessus de la tête (Maeo et al., 2023). 6-10 séries directes par semaine et par muscle, avec de l'expérience. Plus d'étirement du biceps avec le curl incliné. Le triceps compte autant que le biceps. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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