Vidéo : Exercices pour le dos

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

La prise large élargit-elle plus le dos ? Pareil : activation du grand dorsal avec trois largeurs de prise (Andersen et al., 2014). +3 kg en prise étroite ou moyenne (Andersen et al., 2014). 2 tirages : vertical pour le dorsal, horizontal pour l'épaisseur. Tractions ou tirage vertical, et rowings. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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