Vidéo : Curl biceps

Blog › Curl biceps : technique, variantes et échec › Vidéo

Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Curl incliné ou au pupitre ? +22,1 % de biceps au curl incliné, contre 18,9 % au pupitre (Kobayashi et al., 2026). Pareil : croissance des fléchisseurs du coude avec les deux curls (Kobayashi et al., 2026). 1-3 répétitions avant l'échec : même muscle et même force (Vasconcelos et al., 2026). Coudes fixes, amplitude complète. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

Lire le guide complet: Curl biceps : technique, variantes et échec

Plus de vidéos de nos guides

• Vidéo : Exercices biceps et triceps
• Vidéo : S'entraîner jusqu'à l'échec
• Vidéo : Amplitude complète ou partielle
• Vidéo : Pompes : technique et variantes
• Vidéo : Planche abdominale : combien de temps
• Vidéo : Développé couché : technique

Créer ma routine gratuite