Vidéo : Amplitude complète ou partielle

Blog › Amplitude complète ou partielle pour le muscle ? › Vidéo

Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Amplitude complète ou partielle ? 16 études : l'amplitude complète donne plus de force et plus de jambes (Pallarés et al., 2021). 0,88 d'effet sur l'hypertrophie des jambes en faveur de l'amplitude complète (Pallarés et al., 2021). 14 % de croissance des ischios avec le leg curl assis, plus étirés (Maeo et al., 2021). Ce qui coûte le plus : couper la partie étirée. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

Lire le guide complet: Amplitude complète ou partielle pour le muscle ?

Plus de vidéos de nos guides

• Vidéo : Comment le muscle grossit : trois clés
• Vidéo : Technique du squat barre
• Vidéo : Presse à cuisses
• Vidéo : Prendre du muscle à la maison
• Vidéo : Machines ou poids libres
• Vidéo : Combien de temps pour perdre du muscle

Créer ma routine gratuite