Vidéo : Technique du squat barre

Blog › Technique du squat barre : guide et erreurs courantes › Vidéo

Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Descendre bas au squat abîme-t-il les genoux ? Moins de charge sur le genou avec un squat profond qu'avec un demi ou quart (Hartmann et al., 2013). 2 zones où les partiels très chargés favorisent l'usure : genou et colonne (Hartmann et al., 2013). 3 clés : technique, mobilité de cheville et de hanche et progression. Descends au moins jusqu'à la parallèle. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

Lire le guide complet: Technique du squat barre : guide et erreurs courantes

Plus de vidéos de nos guides

• Vidéo : Les 5 schémas de mouvement
• Vidéo : Programme pour débutants
• Vidéo : Hip thrust
• Vidéo : Exercices pour les jambes
• Vidéo : Tirage vertical
• Vidéo : Exercices pectoraux pour l'hypertrophie

Créer ma routine gratuite