Vidéo : Hip thrust

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Fait-il plus grossir les fessiers que le squat ? 2× plus d'activité des fessiers qu'au squat, à charge relative égale (Contreras et al., 2015). Pareil : croissance des fessiers au hip thrust et au squat, mesurée par IRM (Plotkin et al., 2023). 9,4 % de croissance des fessiers au squat contre 3,7 % au hip thrust (Barbalho et al., 2020). Un complément, pas un substitut. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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