Vidéo : Exercices pour les fessiers

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Hip thrust ou squat pour les fessiers ? Pareil : croissance des fessiers avec hip thrust et squat (Plotkin et al., 2023). 34 participants, 9 semaines, mesuré par IRM (Plotkin et al., 2023). 3-4 jours par semaine de travail direct des fessiers. Activer plus n'est pas grossir plus. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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