Vidéo : Planche abdominale : combien de temps

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Combien de temps tenir la planche ? 10-20 s pour débuter, avec une technique propre. 20-40 s au niveau intermédiaire. 60 s+ facilement : passe à une variante plus dure (Schoenfeld et al., 2014). La planche ne brûle pas le gras du ventre. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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