Vidéo : Soulevé de terre roumain

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Le roumain suffit-il pour les ischios ? 85 % du max : le roumain, parmi les plus actifs pour les ischios (McAllister et al., 2014). +11,2 % de semi-membraneux jambes tendues ; le semi-tendineux, au nordique (Morin et al., 2025). Plus d'activité en bas des ischios au leg curl (Schoenfeld et al., 2015). Hanches en arrière, dos neutre. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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