ProgreviaVídeo: Peso muerto rumano
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Basta el rumano para los isquios? 85 % del máximo: el rumano, de los que más activan los isquios (McAllister et al., 2014). +11,2 % creció el semimembranoso con piernas rígidas; el semitendinoso, con el nórdico (Morin et al., 2025). Más actividad en la parte baja del isquio con el curl femoral (Schoenfeld et al., 2015). Cadera atrás, espalda neutra. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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