Vídeo: Ejercicios para piernas

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Basta la sentadilla para las piernas? No la sentadilla apenas trabaja el recto femoral ni los isquios (Kubo et al., 2019). 14 % creció el femoral con curl sentado, frente al 9 % del tumbado (Maeo et al., 2021). 579 futbolistas: el nórdico redujo las lesiones de isquio (Van der Horst et al., 2015). Suma extensión, curl sentado y gemelo. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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