Vídeo: Sentadilla con barra: técnica

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Bajar mucho en la sentadilla destroza las rodillas? Menos carga en la rodilla con la sentadilla profunda que con la media o la de cuarto (Hartmann et al., 2013). 2 zonas donde las parciales muy cargadas favorecen el desgaste: rodilla y columna (Hartmann et al., 2013). 3 claves: técnica, movilidad de tobillo y cadera y progresión gradual. Baja al menos hasta el paralelo. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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