Vídeo: Rutina para principiantes

Blog › Rutina para principiantes en el gym: de 0 a 3 meses › Vídeo

Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Qué hacer los 3 primeros meses en el gym? 3 días de cuerpo completo con ejercicios básicos. 2-3 min de descanso en los ejercicios compuestos. 6,7-12,9 % de grosor muscular en 8 semanas, subiendo peso o repeticiones (Plotkin et al., 2022). Una sesión perdida no importa; dejarlo, sí. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

Leer la guía completa: Rutina para principiantes en el gym: de 0 a 3 meses

Más vídeos de las guías

• Vídeo: Errores de principiante en el gym
• Vídeo: Rutina de gym de 3 días
• Vídeo: Sentadilla goblet
• Vídeo: Rutina de gym para mujer principiante
• Vídeo: Fuerza para mujeres: perder grasa
• Vídeo: Ganar peso como músculo

Crear mi rutina gratis