Vídeo: Errores de principiante en el gym

Blog › Los 12 errores más comunes en el gym (y cómo evitarlos) › Vídeo

Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

El error más común al empezar en el gym 8-12 semanas con la misma rutina, anotando cada sesión. 16 estudios: el recorrido completo da más fuerza e hipertrofia de pierna (Pallarés et al., 2021). 2-4 semanas para notar la fuerza; el espejo, 8-12. No cambies de rutina cada pocas semanas. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

Leer la guía completa: Los 12 errores más comunes en el gym (y cómo evitarlos)

Más vídeos de las guías

• Vídeo: Rutina para principiantes
• Vídeo: Volumen de entrenamiento: cuántas series
• Vídeo: Pesas en adolescentes
• Vídeo: Cuánto músculo se gana al mes
• Vídeo: Rutina de hipertrofia: tres cifras clave
• Vídeo: Superseries y series descendentes

Crear mi rutina gratis