Vídeo: Cuánto músculo se gana al mes

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cuánto músculo se gana al mes? 0,25-0,5 % del peso por semana en una fase de volumen (Iraki et al., 2019). 0,7-1,4 kg al mes para 70 kg, y solo una parte es músculo (Iraki et al., 2019). 3.ª semana: el primer aumento medible de tamaño (Seynnes et al., 2007). En fotos se nota a los 2-3 meses. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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