Vídeo: Volumen o definición

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Volumen o definición: por dónde empiezo? 18-20 % de grasa en hombres (28-30 % en mujeres): define primero. 200-400 kcal de superávit si estás delgado y entrenas. 2,0 g+ de proteína por kilo para ganar músculo y perder grasa a la vez (Barakat et al., 2020). Hay una tercera vía: la recomposición. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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