Vídeo: Proteínas vegetales para ganar músculo

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Se gana músculo siendo vegano? Igual: músculo y fuerza en veganos y omnívoros con la misma proteína (Hevia-Larraín et al., 2021). 1,6 g de proteína por kilo y día en ese ensayo (Hevia-Larraín et al., 2021). 2 fuentes combinadas, como guisante y arroz, completan los aminoácidos. Y la creatina rinde aún más en veganos. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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