Vídeo: Suplementos para ganar músculo

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Qué suplementos ayudan a ganar músculo? 1.º la creatina, la que más evidencia tiene (Kreider et al., 2017). 4-6 g de beta-alanina al día durante 2-4 semanas (Trexler et al., 2015). 1-4 min esfuerzos que mejora: la mayoría de series no llegan al minuto (Trexler et al., 2015). Complementan; no sustituyen comida, sueño y entreno. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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