Vidéo : Compléments pour prendre du muscle

Blog › Suppléments pour prendre du muscle : classement par preuves › Vidéo

Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Quels compléments aident à prendre du muscle ? 1er la créatine, celle qui a le plus de preuves (Kreider et al., 2017). 4-6 g de bêta-alanine par jour pendant 2-4 semaines (Trexler et al., 2015). 1-4 min d'effort amélioré : la plupart des séries durent moins d'une minute (Trexler et al., 2015). Ils complètent ; ils ne remplacent pas assiette, sommeil et entraînement. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

Lire le guide complet: Suppléments pour prendre du muscle : classement par preuves

Plus de vidéos de nos guides

• Vidéo : Les compléments qui fonctionnent
• Vidéo : Protéines quotidiennes pour le muscle
• Vidéo : Whey
• Vidéo : Aliments les plus riches en protéines
• Vidéo : Caféine avant l'entraînement
• Vidéo : Collagène : à quoi il sert et à quoi non

Créer ma routine gratuite