Vidéo : Aliments les plus riches en protéines

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Où trouver les protéines ? 1,6-2,2 g par kilo et par jour pour prendre du muscle (Morton et al., 2018). 3-4 repas par jour. 30-40 g de protéines dans chacun. Poulet, thon, œufs, laitages… et riz avec légumineuses. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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