Vidéo : Protéines végétales pour prendre du muscle

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Peut-on prendre du muscle en étant végan ? Pareil : muscle et force chez végans et omnivores avec autant de protéines (Hevia-Larraín et al., 2021). 1,6 g de protéines par kilo et par jour dans cet essai (Hevia-Larraín et al., 2021). 2 sources combinées, comme pois et riz, complètent les acides aminés. Et la créatine fonctionne encore mieux chez les végans. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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