Vídeo: Colágeno: para qué sirve y para qué no

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿El colágeno sirve para ganar músculo? Igual: síntesis muscular igual que con placebo en jóvenes que entrenaban (Kirmse et al., 2024). 10 g al día durante 24 semanas: un poco menos de dolor articular al caminar (Clark et al., 2008, 147 deportistas). 2× un marcador de síntesis de colágeno con 15 g y vitamina C antes de entrenar (Shaw et al., 2017). Para el músculo, mejor una proteína completa. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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