Vídeo: Dieta para ganar músculo

Blog › Dieta para ganar músculo: qué dice de verdad la ciencia › Vídeo

Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Comer más te hace crecer más rápido? 39 atletas: el grupo que comió más ganó peso, sobre todo grasa (Garthe et al., 2013). 1,6-2,2 g de proteína por kilo y día (Morton et al., 2018). 3-5 g de creatina al día, el suplemento útil. Superávit moderado, no enorme. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

Leer la guía completa: Dieta para ganar músculo: qué dice de verdad la ciencia

Más vídeos de las guías

• Vídeo: Proteína diaria para ganar músculo
• Vídeo: Qué comer después de entrenar
• Vídeo: Cómo crece el músculo: tres claves
• Vídeo: Cuánta agua beber al día
• Vídeo: Cuántos huevos al día
• Vídeo: Omega-3 y músculo

Crear mi rutina gratis