Vídeo: Qué comer después de entrenar

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Hay que comer en 30 minutos al acabar? 525 personas: lo que predijo el músculo fue la proteína del día (Schoenfeld, Aragon y Krieger, 2013). 20-40 g de proteína de calidad después de entrenar. Más carbohidratos: reponen glucógeno, no engordan por sí solos. La ventana es mucho más amplia. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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