Vidéo : Que manger après l'entraînement

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Faut-il manger dans les 30 minutes après la séance ? 525 personnes : c'est les protéines de la journée qui ont prédit le muscle (Schoenfeld, Aragon et Krieger, 2013). 20-40 g de protéines de qualité après l'entraînement. Plus glucides : ils rechargent le glycogène, ils ne font pas grossir à eux seuls. La fenêtre est bien plus large. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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