Vidéo : Combien de muscle par mois

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Combien de muscle gagne-t-on par mois ? 0,25-0,5 % du poids par semaine en prise de masse (Iraki et al., 2019). 0,7-1,4 kg par mois à 70 kg, et seule une partie est du muscle (Iraki et al., 2019). 3e semaine : la première hausse mesurable de taille (Seynnes et al., 2007). En photo, ça se voit après 2-3 mois. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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