Vidéo : Repos entre les séries

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Combien de repos entre les séries ? 2-3 min sur les exercices polyarticulaires. 90 s-2 min sur les exercices d'isolation. 3 > 1 minutes : plus de force et d'hypertrophie avec 3 (Schoenfeld et al., 2016, 21 hommes). Raccourcir le repos ne brûle pas plus de gras. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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