Vidéo : Combien de temps doit durer une séance

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Combien de temps doit durer une séance ? 45-60 minutes suffisent pour 15-20 séries. ½ du temps avec les superséries, sans perdre de volume (Iversen et al., 2021). 4 séries par semaine et par muscle font déjà progresser (Iversen et al., 2021). Ce sont les séries qui comptent, pas les minutes. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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