ProgreviaVídeo: Cuánto debe durar un entrenamiento
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Cuánto debe durar un entrenamiento? 45-60 minutos dan para 15-20 series. ½ del tiempo con superseries, sin perder volumen (Iversen et al., 2021). 4 series semanales por músculo ya hacen progresar (Iversen et al., 2021). Cuentan las series, no los minutos. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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