Vídeo: Cuántos días ir al gimnasio

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cuántos días ir al gimnasio? 2 días de fuerza a la semana como mínimo para la salud (Bull et al., 2020, OMS). 10-17 % menos riesgo de muerte y enfermedad con 30-60 minutos de fuerza semanales (Momma et al., 2022). Igual: fuerza con más o menos días si el volumen es el mismo (Grgic et al., 2018). Los días que puedas mantener. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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