Vídeo: Rutina de gym de 4 días

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cómo repartir 4 días de gym? 2× cada músculo por semana con torso-pierna. 16-20 series semanales en los músculos grandes. 18 de 24 semanas entrenadas, mismos resultados que sin parar (Ogasawara et al., 2013). Si tienes que parar, no lo dejes. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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