ProgreviaVídeo: Rutina torso-pierna
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Por qué funciona el torso-pierna? 2× cada músculo por semana en 4 días. 48 h entre sesiones del mismo músculo. 109 % más síntesis de proteína a las 24 h, casi normal a las 36 (MacDougall et al., 1995). Ideal tras 6-12 meses de base. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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