Vidéo : Programme haut-bas du corps

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Pourquoi le haut-bas du corps fonctionne ? 2× chaque muscle par semaine en 4 jours. 48 h entre deux séances du même muscle. 109 % de synthèse protéique en plus à 24 h, presque normale à 36 (MacDougall et al., 1995). Idéal après 6-12 mois de base. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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