Vidéo : Push Pull Legs : comment l'organiser

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Pour qui est le Push Pull Legs ? 6 jours pour travailler chaque muscle 2 fois avec beaucoup de volume. 4-6 exercices par séance. 1er l'exercice placé en premier gagne le plus de force (Nunes et al., 2021). Si tu débutes, un full body rend mieux. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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