Vidéo : Programme en voyage ou à l'hôtel

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Comment garder tes acquis en voyage ? 2 séances de 25-30 minutes par semaine au poids du corps. 1 séance avec une série par exercice maintient force et muscle (Spiering et al., 2021). 0 matériel : pompes, squat bulgare sur le lit, rowing avec le sac à dos. Ce qui maintient, c'est l'intensité. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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