Vidéo : Full body pour les femmes

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Combien de jours de full body pour débuter ? 3 jours non consécutifs, les 2-3 dernières répétitions exigeantes. 48-72 h de récupération pour le muscle. ≈ 0 effet du cycle menstruel : une baisse insignifiante au début (McNulty et al., 2020). Inutile de s'entraîner selon le cycle. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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