Vidéo : Callisthénie pour débutants

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Prendre du muscle sans poids ? Pareil : croissance avec charges légères et lourdes près de l'échec (Schoenfeld et al., 2017). Pareil : force avec des pompes progressives qu'au développé couché (Kotarsky et al., 2018). 3 jours en full body pour commencer. Les jambes demandent plus de travail. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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