Vidéo : Programme de 6 jours

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Pour qui sont 6 jours de salle ? 6-12 mois d'expérience au minimum. 45-75 minutes par jour et une bonne récupération. Pareil : muscle qu'avec 3 ou 4 jours à volume égal (Saric, 2019 · Schoenfeld, 2019). Ils servent à répartir plus de travail en séances courtes. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

Lire le guide complet: Programme musculation 6 jours : push-pull-legs complet

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