ProgreviaVídeo: Calistenia para principiantes
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Se gana músculo sin pesas? Igual: crecimiento con cargas bajas y altas cerca del fallo (Schoenfeld et al., 2017). Igual: fuerza con flexiones progresivas que con press de banca (Kotarsky et al., 2018). 3 días de cuerpo completo para empezar. Las piernas piden más trabajo. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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