Vídeo: Rutina de gym de 1 día

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Sirve ir al gym un día a la semana? Sí una sola sesión semanal sube la fuerza (Grgic, 2018 · Androulakis-Korakakis, 2020). 32 semanas manteniendo el músculo con un día por semana (Bickel et al., 2011). 15-20 series de calidad como máximo en esa sesión. Cuerpo completo, con multiarticulares. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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