ProgreviaVídeo: Dominadas desde cero
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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia
Qué cuenta el vídeo
¿Cuánto tardas en tu primera dominada? 8-12 semanas para la mayoría de personas constantes. 2-3 veces por semana de trabajo de tracción. 4-6 s de bajada en las negativas: tu fuerza excéntrica es mayor. El chin-up suele salir primero. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.
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