Vídeo: Fuerza sin gimnasio

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Se gana fuerza sin gimnasio? 18,3 % creció el pectoral con flexiones, frente al 19,4 % del press de banca (Kikuchi y Nakazato, 2017). 8 semanas de ensayo, con la carga de las flexiones ajustada (Kikuchi y Nakazato, 2017). 3 formas de progresar: variantes, repeticiones o lastre. El límite llega en nivel avanzado, no al empezar. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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