Vídeo: Los 5 patrones de movimiento

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

Los 5 movimientos que construyen tu fuerza 5 patrones: sentadilla, bisagra, empuje, tirón y transporte de carga. 2× cada patrón por semana, como mínimo. 241 personas: variar ejercicios con criterio mejora fuerza y músculo (Kassiano et al., 2022, 8 estudios). Cambia de ejercicio con un plan, no al azar. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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