Vídeo: Flexiones: técnica y variantes

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Las flexiones valen como press de banca? 3 ensayos: misma fuerza y músculo si la dificultad es exigente (Kikuchi, 2017 · Calatayud, 2015 · Kotarsky, 2018). 5-12 repeticiones con buena técnica para elegir la variante. 30+ repeticiones: sube de nivel. 3-4 series cerca del fallo, 2-3 días por semana. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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