Vidéo : Programme de salle pour perdre du poids

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Vidéo · 28 s · sans son · Progrevia

Ce que montre la vidéo

Cardio ou musculation pour perdre du poids ? 119 adultes, 8 mois : le cardio enlève plus de gras, la force ajoute du muscle (Willis et al., 2012). 300-500 kcal de déficit par jour. 0,5-1 % du poids par semaine : un rythme tenable. Les combiner donne les deux. La vidéo se termine en montrant comment créer le programme dans Progrevia.

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