Vídeo: Rutina de gym para perder peso

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Vídeo · 28 s · sin sonido · Progrevia

Qué cuenta el vídeo

¿Cardio o pesas para perder peso? 119 adultos, 8 meses: el cardio quita más grasa, la fuerza añade músculo (Willis et al., 2012). 300-500 kcal de déficit al día. 0,5-1 % del peso por semana: un ritmo sostenible. Combinarlos da las dos cosas. El vídeo termina mostrando cómo se crea la rutina en Progrevia.

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